Афиша Форум Организации Объявления Карта города
СТАТЬИ
 

Десять способов понизить холестерин

18:02 13.02.2012

Десять способов понизить холестерин Вы узнали, что у вас повышенный холестерин. Но пить лекарства не хотите. Тогда эта статья для вас. Вот несколько полезных советов как снизить холестерин до нормы.

1. Главный враг холестерина
Свежие ягоды, фрукты и овощи, в них содержится пектин, который связывает и выводит холестерин из организма. Съедайте в день 1 кг овощей и фруктов, и уже через три месяца уровень холестерина в крови снизится до нормы.

2. Чем толще талия, тем короче жизнь
Эта русская поговорка актуальна и сегодня. Ученые доказали, что увеличение массы тела всего на 1 кг увеличивает уровень холестерина на 4 ед. Вывод один: питайтесь правильно, и худейте.

3. Никаких диет и голоданий
Нацистские ученые, исследуя заключенных концентрационных лагерей, пришли к однозначному выводу: у голодающего человека уровень холестерина в крови превышает норму в 3 раза. Из этого следует, хотите понизить холестерин – забудьте о голодании и диете.

4. Дробное питание
Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Вы не только снизите холестерин, но и забудете о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

5. Физические нагрузки
Давно известно, что физические упражнения способны снизить холестерин. Но что делать, если вы не поклонник утренней зарядки и фитнес центров. Ответ прост – ходить пешком. Каждый день хотя бы 1 км, и результат не заставит себя ждать. Снизится холестерин, улучшится самочувствие, повысится трудоспособность.

6. Расслабьтесь
Простое расслабление сможет снизить уровень холестерина. Как показали исследования, кардиологические больные, которые дважды в день слушали "расслабляющие" магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем больные, просто читавшие книги.

7. Пейте вино
Выпивайте перед сном 50 мл сухого вина, и вы оградите себя не только от повышения холестерина, но и от образования в сосудах склеротических бляшек.

8. Пейте соки
В соках содержится витамин С и антациды, которые прекрасно очищают сосуды и капилляры от холестериновых бляшек. Одного стакана свежевыжатого сока в день будет достаточно. Особенно полезны: гранатовый, ананасовый, арбузный.

9. Ешьте орехи
Ученые доказали, что если в день съедать по горсти орехов то уровень холестерина снизится на 10 %(грецкие орехи, фисташки, фундук).

10. И напоследок тяжелая артиллерия – чеснок
Это самое эффективное средство от повышенного холестерина. Две-три дольки чеснока в день приведут ваш холестерин в норму. При повышенной чувствительности к чесноку (горечь во рту, изжога, неприятный привкус) – лучше употребляйте чесночную настойку. Рекомендуем ее делать самому.

Для этого потребуется: измельчить головку чеснока и залить ее 0,5 л водки. Поставить в темное место на 10 дней, и дважды в день встряхивать. Процедить. Утром и вечером принимать по 10-15 капель настойки в столовой ложке воды или молока.

Соблюдайте наши простые советы, и вы забудете, что такое холестерин и все что с ним связано.



 

Комментарии
Добавить отзыв
Прислать новость

 комментарии

 

Комментариев пока что нет. Вы можете стать первым.


еще почитать...
  13.02.2012
Клин – рекордсмен Подмосковья по холоду
 
  09.02.2012
Клинских бизнесменов в прошлом году поддержали семьюдесятью миллионами рублей
 
  07.02.2012
Чиновники: безработица в Клинском районе едва превышает один процент
 
  06.02.2012
В конце февраля в Клину пройдет лыжная гонка «Народная лыжня-2012»
 
  02.02.2012
В клинской горбольнице открылось новое реанимационное отделение
 
  03.12.2010
Клинская больница - современное медицинское учреждение
 
  13.11.2010
Клинский роддом
 
  19.08.2010
Ветеринарная помощь в городе Клин
 
  19.08.2010
Роддом города Клин
 
  11.08.2010
Скорая помощь г. Клин
 
АФИША
   




Яндекс.Погода


Объявления
кран балка опорная монтаж
Изготовление металлических конструкций...
Станок для ковки многофункциональный...
Многофункциональный станок для холодной...
Продам или обменяю виллу в Испании
Продаётся современная вилла в Испании...
патент на разработку
patentvsem_ru - Ваша технология должна...
Экспресс тесты на корона вирус...
Средства индивидуальной защиты от коронавируса...
Реализуем проволоку термонеобработанную...
Отгружаем проволоку ГОСТ 3282-74. Широкий...
Экспресс тесты на корона вирус...
Средства индивидуальной защиты от коронавируса...
Помощь гадалки в решении в любых...
Попали в тяжелую жизненную ситуацию? Не...
клининговые услуги
Уборка жилых и офисных помещений; уборка...
Работа оператор контакт-центра
Работа оператор контакт-центра, стабильный...
Лада гранта
официальный-дилер-ваз_рф - Наш сайт посвящен...
Все виды декоративных профилей...
Пороги, раскладка для керамической плитки...
консультация врача хирурга
doktor-taraskin_ru - Доктор Тараскин Т...
Производство и ремонт автомобильных...
ООО «Бат» работает c 2003г - специализируется...
Лазерный станок Elixmate 1060
Лазерный станок Elixmate NG 1060/1390...
манометр
uralprompribor_ru - Компания Уралпромприбор...
Ветеринария к Вам на дом
Заболел питомец? Не беда. Вызывайте и...
Профнастил, профлист, лист...
Профнастил (лист профилированный) под...
Канцелярские товары
Интернет-магазин OfficeTrade предлагает...
амуниция для кошек
зооподиум_рф - Зоо Подиум - более 13000...


добавить объявление | все объявления

Форум
 

Melpomena 31.10.2020

Melpomena 11.07.2020

Melpomena 11.07.2020

Melpomena 11.07.2020

wowa4024 17.06.2020

Kollet 01.02.2020

AnnaOst 22.05.2019

Rockylee 22.05.2019

Euthid 22.05.2019

Сатира 26.12.2016