Афиша Форум Организации Объявления Карта города
СТАТЬИ
 

Десять способов понизить холестерин

18:02 13.02.2012

Десять способов понизить холестерин Вы узнали, что у вас повышенный холестерин. Но пить лекарства не хотите. Тогда эта статья для вас. Вот несколько полезных советов как снизить холестерин до нормы.

1. Главный враг холестерина
Свежие ягоды, фрукты и овощи, в них содержится пектин, который связывает и выводит холестерин из организма. Съедайте в день 1 кг овощей и фруктов, и уже через три месяца уровень холестерина в крови снизится до нормы.

2. Чем толще талия, тем короче жизнь
Эта русская поговорка актуальна и сегодня. Ученые доказали, что увеличение массы тела всего на 1 кг увеличивает уровень холестерина на 4 ед. Вывод один: питайтесь правильно, и худейте.

3. Никаких диет и голоданий
Нацистские ученые, исследуя заключенных концентрационных лагерей, пришли к однозначному выводу: у голодающего человека уровень холестерина в крови превышает норму в 3 раза. Из этого следует, хотите понизить холестерин – забудьте о голодании и диете.

4. Дробное питание
Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Вы не только снизите холестерин, но и забудете о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

5. Физические нагрузки
Давно известно, что физические упражнения способны снизить холестерин. Но что делать, если вы не поклонник утренней зарядки и фитнес центров. Ответ прост – ходить пешком. Каждый день хотя бы 1 км, и результат не заставит себя ждать. Снизится холестерин, улучшится самочувствие, повысится трудоспособность.

6. Расслабьтесь
Простое расслабление сможет снизить уровень холестерина. Как показали исследования, кардиологические больные, которые дважды в день слушали "расслабляющие" магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем больные, просто читавшие книги.

7. Пейте вино
Выпивайте перед сном 50 мл сухого вина, и вы оградите себя не только от повышения холестерина, но и от образования в сосудах склеротических бляшек.

8. Пейте соки
В соках содержится витамин С и антациды, которые прекрасно очищают сосуды и капилляры от холестериновых бляшек. Одного стакана свежевыжатого сока в день будет достаточно. Особенно полезны: гранатовый, ананасовый, арбузный.

9. Ешьте орехи
Ученые доказали, что если в день съедать по горсти орехов то уровень холестерина снизится на 10 %(грецкие орехи, фисташки, фундук).

10. И напоследок тяжелая артиллерия – чеснок
Это самое эффективное средство от повышенного холестерина. Две-три дольки чеснока в день приведут ваш холестерин в норму. При повышенной чувствительности к чесноку (горечь во рту, изжога, неприятный привкус) – лучше употребляйте чесночную настойку. Рекомендуем ее делать самому.

Для этого потребуется: измельчить головку чеснока и залить ее 0,5 л водки. Поставить в темное место на 10 дней, и дважды в день встряхивать. Процедить. Утром и вечером принимать по 10-15 капель настойки в столовой ложке воды или молока.

Соблюдайте наши простые советы, и вы забудете, что такое холестерин и все что с ним связано.



 

Комментарии
Добавить отзыв
Прислать новость

 комментарии

 

Комментариев пока что нет. Вы можете стать первым.


еще почитать...
  13.02.2012
Клин – рекордсмен Подмосковья по холоду
 
  09.02.2012
Клинских бизнесменов в прошлом году поддержали семьюдесятью миллионами рублей
 
  07.02.2012
Чиновники: безработица в Клинском районе едва превышает один процент
 
  06.02.2012
В конце февраля в Клину пройдет лыжная гонка «Народная лыжня-2012»
 
  02.02.2012
В клинской горбольнице открылось новое реанимационное отделение
 
  03.12.2010
Клинская больница - современное медицинское учреждение
 
  13.11.2010
Клинский роддом
 
  19.08.2010
Ветеринарная помощь в городе Клин
 
  19.08.2010
Роддом города Клин
 
  11.08.2010
Скорая помощь г. Клин
 
АФИША
   




Яндекс.Погода


Объявления
Ангар.Помещение под магазин...
"ПСН 480м2 Отдельностоящее , первая...
Paзнoрабочий cрочно (Вахта,...
"На крупные складские объекты требуются...
Квартира в Алании 400 метров...
"Квартира продаётся вместе с мебелью...
Оптовые поставки строительных...
"ООО «Восточное» - одна из ведущих...
работа вахтой в теплицах
[20:17, 29.04.2022] Юлия: Требуются рабочие...
Автоматические откатные ворота...
Мы производим, изготавливаем и обслуживаем...
Апартаменты в рассрочку в шикарном...
"Предлагаем Вашему новый проект в...
Автомеханик, автослесарь по...
"ТРЕБОВАНИЯ: • Гражданство РФ; • Оконченное...
Администратор в торговую площадку...
"В крупную организацию ООО ТрейдингМск ОТКРЫТЫ...
Водитель грузового ассенизаторского...
"Требования: • Средне-специальное...
Ветеринар к Вам на дом
Ветеринарная служба ДИНГО предлагает полный...
Сервисный центр ремонта электроники...
"Наша организация производит работы...
Ремонт квартир в Бишкеке
Ремонт квартир в Бишкеке. Капитальный...
Водитель — Международник С+Е
"Для получения подробностей вы можете...
Ветеринар к Вам на дом
Ветеринарная служба ДИНГО предлагает полный...
AlkaNarkaNet- Независимая служба...
"AlkaNarkaNet- Независимая служба...
IT-аутсорсинг
"пример1: Вы контролируете нашу...
Товары для праздника
Товары для организации праздника с доставкой...
Оператор Пк
Требования: Знание русского языка.Наличие...
Отель Отуз в Курортном - отдых...
Приглашаем на отдых в Крым на море в п...


добавить объявление | все объявления

Форум
 

Euthid 23.02.2021

Kollet 06.02.2021

Kollet 28.01.2021

Kollet 27.12.2020

Euthid 11.07.2020

Euthid 11.07.2020

wowa4024 17.06.2020

Kollet 01.02.2020