Афиша Форум Организации Объявления Карта города
СТАТЬИ
 

Десять способов понизить холестерин

18:02 13.02.2012

Десять способов понизить холестерин Вы узнали, что у вас повышенный холестерин. Но пить лекарства не хотите. Тогда эта статья для вас. Вот несколько полезных советов как снизить холестерин до нормы.

1. Главный враг холестерина
Свежие ягоды, фрукты и овощи, в них содержится пектин, который связывает и выводит холестерин из организма. Съедайте в день 1 кг овощей и фруктов, и уже через три месяца уровень холестерина в крови снизится до нормы.

2. Чем толще талия, тем короче жизнь
Эта русская поговорка актуальна и сегодня. Ученые доказали, что увеличение массы тела всего на 1 кг увеличивает уровень холестерина на 4 ед. Вывод один: питайтесь правильно, и худейте.

3. Никаких диет и голоданий
Нацистские ученые, исследуя заключенных концентрационных лагерей, пришли к однозначному выводу: у голодающего человека уровень холестерина в крови превышает норму в 3 раза. Из этого следует, хотите понизить холестерин – забудьте о голодании и диете.

4. Дробное питание
Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Вы не только снизите холестерин, но и забудете о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

5. Физические нагрузки
Давно известно, что физические упражнения способны снизить холестерин. Но что делать, если вы не поклонник утренней зарядки и фитнес центров. Ответ прост – ходить пешком. Каждый день хотя бы 1 км, и результат не заставит себя ждать. Снизится холестерин, улучшится самочувствие, повысится трудоспособность.

6. Расслабьтесь
Простое расслабление сможет снизить уровень холестерина. Как показали исследования, кардиологические больные, которые дважды в день слушали "расслабляющие" магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем больные, просто читавшие книги.

7. Пейте вино
Выпивайте перед сном 50 мл сухого вина, и вы оградите себя не только от повышения холестерина, но и от образования в сосудах склеротических бляшек.

8. Пейте соки
В соках содержится витамин С и антациды, которые прекрасно очищают сосуды и капилляры от холестериновых бляшек. Одного стакана свежевыжатого сока в день будет достаточно. Особенно полезны: гранатовый, ананасовый, арбузный.

9. Ешьте орехи
Ученые доказали, что если в день съедать по горсти орехов то уровень холестерина снизится на 10 %(грецкие орехи, фисташки, фундук).

10. И напоследок тяжелая артиллерия – чеснок
Это самое эффективное средство от повышенного холестерина. Две-три дольки чеснока в день приведут ваш холестерин в норму. При повышенной чувствительности к чесноку (горечь во рту, изжога, неприятный привкус) – лучше употребляйте чесночную настойку. Рекомендуем ее делать самому.

Для этого потребуется: измельчить головку чеснока и залить ее 0,5 л водки. Поставить в темное место на 10 дней, и дважды в день встряхивать. Процедить. Утром и вечером принимать по 10-15 капель настойки в столовой ложке воды или молока.

Соблюдайте наши простые советы, и вы забудете, что такое холестерин и все что с ним связано.



 

Комментарии
Добавить отзыв
Прислать новость

 комментарии

 

Комментариев пока что нет. Вы можете стать первым.


еще почитать...
  13.02.2012
Клин – рекордсмен Подмосковья по холоду
 
  09.02.2012
Клинских бизнесменов в прошлом году поддержали семьюдесятью миллионами рублей
 
  07.02.2012
Чиновники: безработица в Клинском районе едва превышает один процент
 
  06.02.2012
В конце февраля в Клину пройдет лыжная гонка «Народная лыжня-2012»
 
  02.02.2012
В клинской горбольнице открылось новое реанимационное отделение
 
  03.12.2010
Клинская больница - современное медицинское учреждение
 
  13.11.2010
Клинский роддом
 
  19.08.2010
Ветеринарная помощь в городе Клин
 
  19.08.2010
Роддом города Клин
 
  11.08.2010
Скорая помощь г. Клин
 
АФИША
   




Яндекс.Погода


Объявления
Ветеринар к Вам на дом
- Ветеринарная служба ДИНГО предлагает...
Промышленная база 16 Га
Промышленная база общей площадью 16, 4...
Распродажа остатков Экспресс...
1. Экспресс-тест на антигены (мазок) SARS...
Электрические канатные тали...
"Возникла необходимость купить канатную...
Ветеринарная вызывная служба...
Ветеринарная служба ДИНГО предлагает полный...
Вилочный погрузчик jac cpcd30h...
"Новый дизельный вилочный погрузчик...
Корейская косметика
Предлагаем купить качественную косметику...
Удаленный сотрудник СММ без...
- Если Ты чувствуешь в себе силы, имеешь...
Компенсаторы Тула, качественные...
ООО "ТД "ТЗ КВОИТ" это...
Онлайн курсы для астрологов
Онлайн-школа Астронова предлагает уникальные...
Действующая круглогодичная база...
Продам высокорентабельный бизнес – База...
Бюджетные приманки для ловли...
Блесна вертушки, колебалки от 30 руб....
Магазин аквариумов Seaprice...
Добро пожаловать в интернет-магазин аквариумистики...
ZelAqua магазин аквариумов и...
Наш интернет-магазин ZelAqua предлагает...
Продаю вилочный погрузчик JAC...
Новый вилочный погрузчик JAC от официального...
Агентство детских праздников
Поможем открыть в вашем городе прибыльный...
бадьи для бетона в москве
stalkont_ru - Мы снабжаем и комплектуем...
документы для подачи в фипс
patentvsem_ru - Ваша технология должна...
Ветеринар к Вам на дом
Ветеринарная служба ДИНГО предлагает полный...
"Мебель Москва" -...
Компания «Мебель Москва» более 16 лет...


добавить объявление | все объявления

Форум
 

Euthid 23.02.2021

Kollet 06.02.2021

Kollet 28.01.2021

Kollet 27.12.2020

Euthid 11.07.2020

Euthid 11.07.2020

wowa4024 17.06.2020

Kollet 01.02.2020